Megtanulja, hogyan kell kezelni a gluténmentes és diabetikus életedben

Gluténmentes és diabetikusokkal él? A gluténmentes és diabetikusnak nem feltétlenül kell lennie a gyengítő betegségnek, amiről egyesek kiderülnek. Lehet "normális" élete, és ugyanakkor gluténmentes és diabetikus is lehet. Kövesse tippeinket arra vonatkozóan, hogyan lehet a lehető legtöbbet hozni életéből a gluténmentes és diabetikus segítségével.

Az alma olyan jó, ha cukorbeteg vagy! Adnak valami édességet, hogy legyőzzék a cukor iránti vágyat, és magas rosttartalmúak, amelyek segítenek tartani a súlyát. Étkezés után nem adnak nagy vércukorszint, így rengeteg energiát adhatnak anélkül, hogy bármilyen egészségügyi problémát okoznának.

Ha sós harapnivalót keres, de a gluténmentes és diabetikus visszatartja, ne keressen tovább, mint egy olajbogyó üveget! Gyümölcs, ízletes, egészséges és szórakoztató enni. Vághatja és salátákba teheti, vagy akár egy szendvicsre is! Szeretek házi készítésű tengeralattjáró szendvicset készíteni, és meghintni a tetejére. YUM!

Ha fogyni szeretne, és folyamatosan ellenőrizni szeretné a gluténmentes és diabetikus adatait, de nem talál semmilyen egészséges reggelit az Ön által élvezett fehérjével, próbáljon ki egy smoothie-t. Vásárolhat fehérjeport az egészség élelmiszerboltokban (feltétlenül kérdezze meg, van-e benne cukor vagy mesterséges édesítőszerek), és beilleszthet egy lapátot a táplálék-puncshoz!

Szeretne egy finom kezelést, amelyet orvosa nem fog tiltani a gluténmentes és diabetikus miatt? Próbálja ki a nachos-t! Használjon alacsony zsírtartalmú sajtot, alacsony zsírtartalmú tejföllel, házi készítésű guacamole-t és salsa-t, és rengeteg ízű táplálékot fog kapni. Ha hozzáad egy babot a salsahoz, akkor még egészségesebb snack lesz!

Ha cukorbetegségben szenved, gyomorfertőzésben vagy hasmenésben szenved, azonnal hívja orvosát, hogy tanácsot kapjon abban, hogy folytassa-e gyógyszereit vagy sem. Például egyes cukorbetegeknek azt tanácsolják, hogy ne szedjék a Metformin-t, ha valamilyen gyomor-bélrendszeri idejük van, mivel ez több kárt okozhat, mint hasznot.

A vércukorszint NEM kifogása a hűtőszekrény elárasztásához. Vegyen fel néhány glükóztablettát vagy apró cukorkát, és vegyen be EGY vagy KÉT, amíg vércukorszintje vissza nem áll. Ha egy szelet tortát eszel, a vércukorszintje gyorsan növekszik, ami gyógyszerek szükségességéhez és súlygyarapodáshoz vezet.

Leszokni a dohányzásról. Próbálkozzon újra, ha korábban próbálta A nikotin összehúzza az érét. a gluténmentes és diabetikusoknak már problémája van a szélsőséges expozíciókba történő vérkeringéssel; ez vezet látási problémákhoz és amputációk szükségességéhez. A dohányzás növeli ezeket a kockázatokat, és káros az egészségi egészségre. Kérjen orvosát néhány forrással a kilépéshez.

A táplálkozás, az egészséges testsúly és a testmozgás révén ellenőrizheti, megelőzheti, vagy akár visszafordíthatja a gluténmentesítéseket és a diabetikusokat. Nincs szükség speciális étrendre. Csak próbáljon egészséges táplálkozást enni, koncentrálva a zöldségekre, a teljes kiőrlésű gabonafélékre, a gyümölcsökre és a jó zsírokra. Ez egészséges táplálkozás mindenkinek!

Tudja meg, van-e közeli kertészeti terület, ahol az emberek saját termékeiket termesztik. Ez egy kiváló módszer a cukorbetegek számára gyakorlására, gyomlálással, öntözéssel vagy új palánták ültetésével. Gyakran meg kell őriznie azt is, amit nő, és csodálatosan friss és organikus ételeket is kaphat, amelyeket hazaérkezéskor élvezhet!

Mint láthatja, akkor is boldog életet élhet, ha gluténmentes és diabetikus. A gluténmentes és a diabetikus élés minden, amit csinálsz, és mindent megtehetsz belőle. A tippeink követésével megtanulja, hogyan kell boldog életet élni, ily módon kihasználva az egészségügyi korlátait.